Как накачать мышцы

[pk2002]

Обсуждаем здесь

 

[ne0zx]

меншье всяких форумов, и больше спортивного зала

когда мне надоедает сидеть за монитором - возле компа лежат пару гантелей и гирь)

 

[t0os]

Да что тут обсуждать - для здорового тела бег, отжимания, приседания, подтягивания
Для больших мышц - это на любителя - спортзал

 

[alexz15]

отжимания качают все мышцы кроме мышц шеи.

 

[olorin]

отжимания качают все мышцы кроме мышц шеи.

ну ты сказанул, твоих мышц наверное только на мышку и цыгарку и хватает

 

[lift]

olorin
бицепсы, трицепсы, передние средние и задние пучки дельт, грудные в средней и крайней областях, середину трапеци, широчайшие спины, косые спины, пресс, межреберные, ягодичные.... продолжать? ты просто не умееш отжиматься.

 

[hohoho888]

olorin
бицепсы, трицепсы, передние средние и задние пучки дельт, грудные в средней и крайней областях, середину трапеци, широчайшие спины, косые спины, пресс, межреберные, ягодичные.... продолжать? ты просто не умееш отжиматься.

+1 але найбыльше спину и груди

 

[ApeQ]

Как накачать мышцы

Что имеется ввиду? Сделать их сильными или объемными? Надо четко разделять разницу.

 

[Zubache]

протеин, креатин, аминики + каждый день кроме субботы и воскресенья в тренажёрке.

 

[olorin]

olorin
бицепсы, трицепсы, передние средние и задние пучки дельт, грудные в средней и крайней областях, середину трапеци, широчайшие спины, косые спины, пресс, межреберные, ягодичные.... продолжать? ты просто не умееш отжиматься.

Ой вот учить ненадо) Не думаю что нуллед начал профилироваться в каче )) Жопа то как качаеться тут и тп, бред это все имхо.
ТО что все кроме рук + груди, качаеются как мышцы стабилизаторы, и форм они ни каких не предают. ИмХо ПУСТАЯ ТРАТА ВРЕМЕНИ.
Все на своем опыте, и не на пустых словах))

Зубаче химик чайник, журналов меньше читай ))