ninaO
Миледи
- Регистрация
- 11 Фев 2009
- Сообщения
- 801
- Реакции
- 1.118
- Автор темы
- #1
Кризис влияет не только на материальное, но и на психологическое состояние людей. Почти каждый пятый россиянин (18%) отметил, что чаще, чем в прошлом году испытывает потребность «поплакаться в жилетку».
Кризис действительно опасен для психики человека. Постоянные переживания из-за будущего, стрессы на работе, обилие плохих новостей в СМИ – все это давит на эмоциональное и психологическое состояние людей. Симптомами кризисного стресса являются головная боль раздражительность, бессонница, усталость, переедание и боли в груди.
Финансово-аналитический блог «Мировой кризис» дает советы, как сохранить душевное равновесие в финансово неустойчивое время.
Во-первых, необходимо научиться фильтровать информацию. Источниками стресса могут быть плохие, а порой просто апокалипсические, новости. Но часто это непроверенная информация, основанная на слухах. Многие СМИ пытаются «паразитировать» на общественных настроениях, делая громкие заголовки и печатая «сенсационные» новости, что усугубляет стресс. Поэтому выбирайте лишь информацию из серьезных источников, не поддавайтесь на яркие заголовки, не вступайте в панические обсуждения.
Во-вторых, психологи советуют разделять эмоции на личные и «нагнетенные». Стресс и проблемы на работе надо оставлять в офисе, а не приносить в семью. Старайтесь не нагонять панику на родных и близких. В свою очередь, они отплатят вам тем же и подарят успокоение после тяжелого рабочего дня.
В-третьих, одержите победу над неизвестностью и неопределенностью. Именно это становится главным фактором стресса в кризис. Застрахуйте сбережения, чтобы не бояться их потерять. Прислушивайтесь к рекомендациям специалистов о том, как грамотно распорядиться деньгами. Будьте в курсе важнейших событий в экономике, чтобы знать, что ждать завтра.
В-четвертых, начинайте экономить. Если у вас будет сумма, отложенная «на черный день», вам будет спокойнее. Но копить надо аккуратно. Если Вы постоянно будете думать о том, что надо сегодня меньше тратить, потому что завтра будет хуже, это также может довести до депрессии. Поэтому сделайте экономию позитивной, поставив некую цель, например, накопить на машину. Кроме того, не надо впадать в крайности, отказывая себе во всех удовольствиях. Иногда нужно радовать себя.
И, наконец, необходимо осознать, что кризис – явление временное. Просто нужно собраться с силами и пережить негативные времена без сильных потерь, как в материальном, так и в эмоциональном плане.
Кроме того, в кризисе можно увидеть и позитивные предпосылки для личного развития. Кризис - это проверка доверия к себе - так ли построил свою жизнь, те ли избрал стратегии, зависимости, связи.
Кризис действительно опасен для психики человека. Постоянные переживания из-за будущего, стрессы на работе, обилие плохих новостей в СМИ – все это давит на эмоциональное и психологическое состояние людей. Симптомами кризисного стресса являются головная боль раздражительность, бессонница, усталость, переедание и боли в груди.
Финансово-аналитический блог «Мировой кризис» дает советы, как сохранить душевное равновесие в финансово неустойчивое время.
Во-первых, необходимо научиться фильтровать информацию. Источниками стресса могут быть плохие, а порой просто апокалипсические, новости. Но часто это непроверенная информация, основанная на слухах. Многие СМИ пытаются «паразитировать» на общественных настроениях, делая громкие заголовки и печатая «сенсационные» новости, что усугубляет стресс. Поэтому выбирайте лишь информацию из серьезных источников, не поддавайтесь на яркие заголовки, не вступайте в панические обсуждения.
Во-вторых, психологи советуют разделять эмоции на личные и «нагнетенные». Стресс и проблемы на работе надо оставлять в офисе, а не приносить в семью. Старайтесь не нагонять панику на родных и близких. В свою очередь, они отплатят вам тем же и подарят успокоение после тяжелого рабочего дня.
В-третьих, одержите победу над неизвестностью и неопределенностью. Именно это становится главным фактором стресса в кризис. Застрахуйте сбережения, чтобы не бояться их потерять. Прислушивайтесь к рекомендациям специалистов о том, как грамотно распорядиться деньгами. Будьте в курсе важнейших событий в экономике, чтобы знать, что ждать завтра.
В-четвертых, начинайте экономить. Если у вас будет сумма, отложенная «на черный день», вам будет спокойнее. Но копить надо аккуратно. Если Вы постоянно будете думать о том, что надо сегодня меньше тратить, потому что завтра будет хуже, это также может довести до депрессии. Поэтому сделайте экономию позитивной, поставив некую цель, например, накопить на машину. Кроме того, не надо впадать в крайности, отказывая себе во всех удовольствиях. Иногда нужно радовать себя.
И, наконец, необходимо осознать, что кризис – явление временное. Просто нужно собраться с силами и пережить негативные времена без сильных потерь, как в материальном, так и в эмоциональном плане.
Кроме того, в кризисе можно увидеть и позитивные предпосылки для личного развития. Кризис - это проверка доверия к себе - так ли построил свою жизнь, те ли избрал стратегии, зависимости, связи.