Как восстановить жизнелюбие?

[ninaO]

Программа восстановления жизнелюбия.
(от С. Ермаковой)

Вам нужно примерно три недели тупой жизни. Ваш враг - мысли без конца, неопределенность.

Рекомендую...:

Делать только самое необходимое, сказав себе и знакомым, что вы в отпуске, на больничном.

Ни с кем не ссориться, не выяснять отношения.

Читать глуповатые, но интересные по сюжету книги.

Разговаривать и вообще напрягать мозги минимально.

Половину пищи сделать сырой, принимать контрастный душ дважды в день.

Высыпаться обязательно!

Все тревожные мысли гнать, говоря себе: подумаю об этом через три недели.

Выслушивайте своих родных, если нельзя иначе, но "не берите в голову". Главное искусство счастья!

Когда вы придете в себя, ситуация просто будет другой. Сейчас не вы руководите мыслями, а они вами, и мысли ваши порождены переутомленным мозгом, то есть, они не здравые.

Трудотерапия. Любая работа руками, если она несложная, не требует напряжения, неопасная, очень хорошо восстанавливает свежесть мозгов. Дело в том, что работа не дает ни о чем думать долго, мысли короткие и поверхностные. То, что надо при перегрузках!

...
Ходить часа по два в день минимум... Ходить без мыслей! То есть, фиксировать внимание или на дыхании, или на звуках и видах, а лучше сразу и на звуках и на видах.

Ходить надо бесцельно (а не по магазинам), ходьба, как циклическое действие приводит в порядок мысли.

Думаю, что пробежки будут еще полезнее, я на десятой минуте бега часто начинаю придумывать яркие фразы.

Можете чередовать бег и ходьбу.

Если не бегаете, то танцуйте, минут двадцать в день. Плюс ходьба!

 

[tondaho]

АааАааАгромадное спасибо

то что нужно и наверное многим в этой суетной, информационно перегруженной жизни!

 

[ninaO]

Всё должно делаться с удовольствием!!!

Нашла в "Заметках исследователя жизни", хочу попробовать !

"... если методом быстрого штурма (свежего взгляда), задача не решается и процесс поиска решения переходит в мучение -

рецепт один:

бросить эту задачу, и взять перерыв на 1,5 часа. Отвлечься, лучше прогуляться, сменить обстановку, подышать воздухом.
ТОЛЬКО ЗАБЫТЬ НА ВРЕМЯ ОБ ЭТОЙ ЗАДАЧЕ!!!

После этого, по возвращению, - решение может придти моментально, а может опять не придти, тогда снова повторить "цикл штурма".
Это намного эффективнее чем мучить себя, и тратить время.
Сидя и корпя, над проблемой, по инерции, и говоря себе: "я должен, щас получится, вот вот, ещё чуть чуть..."
А тем временем напряжение и злость возрастают.

Я опасался применить такой метод из боязни, что упущу много времени. Оказалось - зря. Очень хорошо работает. Советую.